Los 13 mejores aceites de masaje para promover la relajación

Aug 09, 2023

Potencia la relajación y restauración de tus sesiones de terapia con estos aceites.

Emily Stone es una escritora especializada en salud, bienestar y estado físico. Ella escribe sobre productos de fitness y salud en todas las marcas de Verywell.

Leah Ansell, MD, es dermatóloga certificada por la junta y profesora asistente de dermatología en la Universidad de Columbia.

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Muy bien Salud / Alli Waataja

La terapia de masaje puede ayudar a reducir la inflamación, la tensión muscular y el dolor. También puede mejorar la circulación sanguínea, la postura, la movilidad, el sueño y el estado de ánimo en general. Si bien una visita regular al spa puede no estar dentro de su presupuesto, un aceite de masaje de calidad puede ayudarlo a obtener los beneficios de la terapia de masaje en el hogar.

El aceite de masaje está diseñado para hacer que una sesión de masaje sea relajante y reparadora. También es hidratante (protege la barrera de la piel y retiene la humedad) además de reducir la fricción entre tu piel y las manos del masajista. Annie Chiu, MD, dermatóloga cosmética y general certificada por la junta en Manhattan Beach, CA, dice que el mejor aceite para masajes será específico tanto para el masajista como para la persona que recibe el masaje. Ella recomienda buscar un aceite sin nueces o una mezcla de aceite sin aroma que se pueda personalizar para satisfacer las necesidades de una persona.

Para ayudarlo a encontrar el aceite de masaje adecuado para usted, hablamos con expertos sobre qué buscar en un buen aceite de masaje. Luego investigamos las mejores opciones disponibles y consideramos criterios importantes como el tipo de técnica de masaje que se utiliza, las opciones de fragancias, el precio y las alergias o sensibilidades.

Amazonas

Completamente orgánico

no graso

De múltiples fines

Bueno para pieles sensibles

El fuerte olor a nuez puede ser molesto para algunos

El aceite de jojoba es una opción suave y no grasosa con una larga vida útil. Libre de aditivos, fragancias y alcohol, esta versión prensada en frío de 16 onzas viene con una bomba para una fácil aplicación. Elogiado por su uso en cosmética, imita el sebo natural de nuestra piel. Y Cliganic ofrece un producto puro de un solo ingrediente.

El aceite liviano se absorbe fácilmente en la piel sin dejar una sensación grasosa. Con propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, es ideal para personas con piel sensible, incluidas aquellas con acné o eccema. Con un aroma a nuez (pero libre de alérgenos de nueces), el aceite de jojoba se puede usar como desmaquillador, acondicionador para el cabello y el cuero cabelludo, humectante y se puede usar para diluir aceites esenciales.

Precio al momento de la publicación: $33

Especificaciones clave: Tipo de aceite:Jojoba |Botella:Botella de vidrio de 4 onzas con cuentagotas o botella de plástico de 16 onzas con bomba |Ingredientes principales:Aceite de jojoba 100% orgánico |Tipos de piel:Todo

Amazonas

Sin perfume

De absorción lenta, ideal para masajes

No obstruirá los poros.

Puede no ser adecuado para personas con alergias a las nueces.

El aceite de almendras dulces es una opción popular entre los masajistas por su textura semi-oleosa. A diferencia de los aceites altamente absorbentes que deben volver a aplicarse con frecuencia, el aceite de almendras dulces se disuelve más lentamente, lo que permite movimientos largos, fluidos y que liberan la tensión.

Promoviendo un brillo saludable, esta botella de 16 onzas de aceite de almendras sin fragancia es excelente para las personas con piel sensible. Además, está hecho con almendras prensadas por expulsor, lo que significa que no obstruirá los poros y es seguro usarlo en todo el cuerpo. Si bien es seguro para la mayoría, las personas con alergias a las nueces deben evitarlo.

Precio al momento de la publicación: $6

Especificaciones clave: Tipo de aceite:Almendra |Botella:Botella de plástico de 4 onzas con cierre a presión |Ingredientes principales:Aceite de almendras 100% puro |Tipos de piel:La mayoría, excepto aquellos con alergia a las nueces.

Amazonas

Sensación de calor para aliviar el dolor.

Propiedades anti-inflamatorias

Ligero

olor fuerte

Las personas con alergias a las nueces deben evitarlo.

Popular entre atletas y fisioterapeutas, el aceite de masaje muscular Weleda ayuda a los músculos a calentarse y relajarse después de entrenamientos extenuantes. Está hecho con aceite de semilla de girasol, aceite de oliva y extracto de árnica, y se calienta gradualmente para brindar una sensación cálida cuando se frota en la piel.

Arnica tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias que son útiles para cualquiera que esté luchando contra una lesión. Además, este aceite probado por dermatólogos combina flores de árnica y abedul para relajar los músculos mientras promueve la elasticidad y firmeza de la piel. A diferencia de algunos aceites para masajes, es liviano, no grasoso y huele a lavanda y romero.

Precio al momento de la publicación: $22

Especificaciones clave: Tipo de aceite:Árnica |Botella:Botella de vidrio de 4 onzas con bomba |Ingredientes principales:Aceite de semilla de girasol, fragancia de aceite de oliva, extracto de flor de Arnica montana |Tipos de piel:La mayoría, ideal para los músculos doloridos

Amazonas

no manchará

De múltiples fines

Sin fragancia, pero se mezcla bien con aceites esenciales.

Puede tener un ligero olor.

No es una opción para personas con alergias a las nueces.

El aceite de coco fraccionado puro Majestic está hecho con 100 % de aceite de coco y se mantiene en forma líquida para que la piel y el cabello lo absorban fácilmente. Rico en antioxidantes, es lo suficientemente suave para calmar la piel sensible sin obstruir los poros ni causar irritación.

El aceite también se puede combinar con aceites esenciales para disfrutar de la mejor experiencia de aromaterapia. Inodoro y no grasoso, también es útil para otros fines cosméticos y domésticos. El coco puede representar un problema para las personas con alergias a las nueces, por lo que deben evitar este producto.

Precio al momento de la publicación: $18

Especificaciones clave: Tipo de aceite:coco |Botella:Botella de plástico de 16 onzas con bomba |Ingredientes principales:Aceite de coco 100% fraccionado |Tipos de piel:Todo

Amazonas

Sin nueces para personas con alergias.

Contiene antioxidantes A y E.

Sin perfume

De múltiples fines

no orgánico

Para cualquier persona alérgica a las nueces, el aceite de semilla de albaricoque es una opción estelar debido a su rica fuente de vitaminas E, A y ácidos grasos esenciales como los ácidos oleico y linoleico. Prensado en frío de la semilla de la fruta, el aceite de albaricoque ayuda a retener la elasticidad de la piel mientras promueve la humedad y la suavidad.

Este aceite liviano y sin fragancia es lo suficientemente suave para la piel sensible y se absorbe rápidamente para un masaje sin problemas. Disponible en una botella de 8 onzas, el aceite de albaricoque Sky Organics no contiene parabenos, ftalatos, siliconas, sulfatos, aceite mineral, vaselina ni colorantes.

Precio al momento de la publicación: $12

Especificaciones clave: Tipo de aceite:albaricoque |Botella:Botella de plástico de 8 onzas con cierre a presión |Ingredientes principales:Aceite de albaricoque 100% puro |Tipos de piel:Todo, bueno para seco

Amazonas

Ideal para pieles secas.

Puede reducir la apariencia de cicatrices y estrías.

Rico en antioxidantes

Puede sentirse demasiado rico para algunos

Supercargado con ácidos grasos hidratantes, el aceite corporal de cártamo y oliva de Kneipp proporciona humedad a la piel seca y agrietada. El aceite de cártamo incluye ácido de linóleo, que rejuvenece la piel dañada, y el aceite de oliva es rico en antioxidantes que ayudan a defenderse de los elementos ambientales y la inflamación.

El aceite Kneipp también contiene cáscara de toronja y aceite de semilla de girasol que se absorbe en la piel sin dejar residuos grasos. Vegano y libre de toxinas, parabenos, ftalatos, siliconas, aceites minerales, colorantes artificiales y fragancias, el aceite puede usarse para disminuir la apariencia de estrías y cicatrices.

Precio al momento de la publicación: $19

Especificaciones clave: Tipo de aceite:Cártamo y olivo |Botella:Botella de 3.4 onzas con tapa de rosca |Ingredientes principales:Aceite de azafrán, aceite de oliva, aceite de cáscara de pomelo y aceite de semilla de girasol |Tipos de piel:Todos, especialmente la piel dañada

Amazonas

Aroma relajante de lavanda.

De absorción lenta para uso en masajes.

Bueno para pieles sensibles

No multipropósito

El olor puede ser abrumador

Diseñado pensando en la relajación, el aceite de masaje terapéutico Relax de Brookthorne Naturals ofrece aceite de almendras dulces infundido con lavanda, mejorana y menta. Este aceite no solo alivia los músculos adoloridos, sino que los aromas brindan una sensación relajante después de un largo día.

Hipoalergénico y sin parabenos, este aceite puede ser una buena opción para pieles sensibles. Además, no se absorbe demasiado rápido, lo que reduce la fricción durante un masaje.

Precio al momento de la publicación: $17

Especificaciones clave: Tipo de aceite:Mezcla de aceites esenciales |Botella:Botella de plástico de 8.5 onzas con bomba |Ingredientes principales:Aceite de almendras dulces, aceite de semilla de uva, aceite de jojoba y aceites esenciales |Tipos de piel:Todo

Amazonas

De múltiples fines

Adecuado para aquellas que están embarazadas.

Libre de irritantes comunes de la piel.

Caro

El increíble aceite corporal sin perfume a base de hierbas de Ora es una opción hidratante y suave para la piel sensible. Libre de irritantes comunes, como gluten, fragancias sintéticas, parabenos, retinol, petróleo y lanolina, este aceite es adecuado para la mayoría de los tipos de piel, incluso para aquellas que están embarazadas.

Lo mejor de todo es que el increíble aceite corporal sin perfume a base de hierbas de Ora es multipropósito y actúa como aceite para masajes, humectante y tratamiento para las estrías. Si bien no tiene fragancia, puede agregar fácilmente unas gotas de su aceite esencial favorito para obtener un aroma relajante.

Precio al momento de la publicación: $26

Especificaciones clave: Tipo de aceite:semilla de uva italiana |Botella:Botella de plástico de 7.5 onzas con bomba |Ingredientes principales:Aceite de semilla de uva italiano, infundido con aceite de semilla de albaricoque y aceite de jojoba |Tipos de piel:Todo, lo mejor para sensibles

Amazonas

Ideal para pieles sensibles.

Aroma calmante de aceite esencial de cítricos

Ideal para masajes terapéuticos.

No multiusos, mejor para masajes principalmente.

Dale sabor a tu rutina con una mezcla vigorizante de aceites esenciales cítricos. Elaborada con aceites de almendras dulces, semillas de uva y jojoba, esta fórmula rica en humectación brinda el deslizamiento ideal para todo tipo de terapia de masaje.

El aceite de masaje Brookethorne Naturals Renew está infundido con una explosión estimulante de cítricos y menta que relaja la mente y el cuerpo. Formulado con una mezcla de mandarina, naranja dulce, pomelo rosado, lima, limón y menta, el aceite está diseñado para dejarte sintiéndote revitalizado y mimado. También está hecho en los EE. UU. y no contiene parabenos ni conservantes.

Precio al momento de la publicación: $17

Especificaciones clave: Tipo de aceite:Almendra, semilla de uva y jojoba |Botella:Botella de plástico de 8.5 onzas con bomba |Ingredientes principales:Aceite de almendras, aceite de semilla de uva, aceite de jojoba, naranja dulce y lima |Tipos de piel:Todo, lo mejor para sensibles

Amazonas

Disponible en la mayoría de las farmacias

Ofrece una sutil fragancia floral.

Asequible

Puede manchar la tela

Con la combinación de coco e hibisco, este aceite casi puede garantizar la relajación. La fórmula rica en vitaminas de SheaMoisture nutre la piel sin dejar una sensación grasosa.

Sin embargo, sentirse mimado no tiene por qué ser caro. Este aceite es un hallazgo de farmacia, lo que significa que es accesible y asequible. Ya sea que busque un aceite de masaje de última hora o busque un nuevo humectante corporal, el aceite de coco e hibisco de SheaMoisture está a la altura del desafío.

Precio al momento de la publicación: $11

Especificaciones clave: Tipo de aceite:coco |Botella:Botella de plástico de 8 onzas con cierre a presión |Ingredientes principales:Aceite de coco, flor de hibisco y manteca de karité cruda orgánica |Tipos de piel:Todos, especialmente secos

Amazonas

Extremadamente hidratante

Agradable aroma a lavanda.

Bueno para pieles secas y propensas al acné.

Puede dejar el entorno resbaladizo.

Esta mezcla de aceites de almendras, jojoba y lavanda nutre y suaviza la piel para un brillo luminoso. Está enriquecido con ácidos grasos y vitamina E, que aportan al organismo una hidratación no grasa. El aceite de masaje sensual Maple Holistics viene en una botella de 16 onzas y brinda un aroma floral hecho de aceite esencial de lavanda puro.

Además de sus propiedades antibacterianas, el aceite de jojoba es una opción inteligente para las personas con piel propensa al acné. El aceite está elaborado sin siliconas, sulfatos, parabenos, fragancias artificiales, aditivos o productos químicos agresivos, y en realidad puede ayudar a reducir la producción de aceite natural de la piel.

Precio al momento de la publicación: $23

Especificaciones clave: Tipo de aceite:Almendra, jojoba y lavanda |Botella:Botella de plástico de 16 onzas con cierre a presión |Ingredientes principales:Aceite de almendras, aceite de jojoba, aceite de lavanda y vitamina E |Tipos de piel:Todo, lo mejor para pieles secas.

elemis

Elaborado con aceites esenciales calmantes

Ayuda a relajar el cuerpo.

Viene en una botella elegante.

Caro

No recomendado para cualquier persona embarazada o en período de lactancia.

Aprovechando el poder del tacto y la aromaterapia, el aceite de masaje antiestrés ELEMIS proporciona relajación física y mental a través de su mezcla de aceites esenciales seleccionados a mano y una base nutritiva de aceite de almendras dulces.

Brinda una variedad única de beneficios, gracias a los aromas de los aceites esenciales de palisandro, melisa, mejorana, geranio, romero, lavanda y manzanilla, que calman la mente, el cuerpo y los sentidos. La fragancia del aceite dura horas después de la aplicación y la textura ligera te deja una sensación suave como la seda.

Si bien no contiene colorantes artificiales, parabenos, SLS, SLES, DEA ni aceites minerales, ELEMIS no recomienda este aceite a ninguna persona que esté embarazada o amamantando.

Precio al momento de la publicación: $56

Especificaciones clave: Tipo de aceite:Mezcla de aceites esenciales |Botella:Botella de 3.3 onzas con tapa de rosca |Ingredientes principales:Aceite de almendras dulces, aceite de palo de rosa, aceite de pomelo, aceite de romero y aceite de manzanilla |Tipos de piel:Todo

Amazonas

De múltiples fines

Aroma especiado y terroso.

Alivia los músculos doloridos

El olor puede ser demasiado fuerte para algunos

La aromaterapia puede llevar su masaje en el hogar al siguiente nivel. Unas pocas gotas del aceite esencial adecuado pueden aliviar tanto los músculos doloridos como una mente activa. Este aceite esencial a base de jengibre hace todo eso y más.

Hecho con 100% aceite de jengibre, aporta un aroma especiado y terroso a su masaje. O ponga unas gotas en su difusor para una sesión de aromaterapia muy necesaria.

Precio al momento de la publicación: $10

Especificaciones clave: Tipo de aceite:jengibre |Botella:Botella de vidrio de 0.34 onzas con orificio reductor |Ingredientes principales:100% aceite de jengibre |Tipos de piel:La mayoría, pero tenga cuidado con la piel sensible

Para ayudarlo a encontrar el mejor aceite de masaje para usted o las necesidades de sus clientes, hablamos con expertos sobre lo que hace que un aceite de masaje sea excelente. Los expertos con los que hablamos incluyen a Annie Chiu, MD, dermatóloga cosmética y general certificada por la junta en Manhattan Beach, CA.

Después de recibir orientación experta sobre qué buscar al comprar el mejor aceite para masajes, investigamos las mejores opciones disponibles. Luego, redujimos nuestra lista de opciones principales en función de criterios como el tipo de aceite, el precio, el tamaño de la botella y cómo afectará a ciertos tipos de piel.

Al considerar un aceite portador, es importante elegir el que mejor se adapte a la técnica de masaje dada. Las técnicas de baja fricción, como el masaje sueco, requieren aceites más pesados ​​como el aceite de oliva, que es más denso y se absorbe más lentamente en la piel. Las técnicas de alta fricción, como el masaje de tejido profundo y el masaje deportivo, se adaptan mejor con aceites más ligeros como el aceite de semilla de uva, que se absorbe más rápido en la piel y brinda más control sobre la velocidad y la presión.

El momento y el lugar de un masaje son importantes a la hora de elegir el aceite adecuado. Si está exprimiendo un masaje de 30 minutos, opte por un aceite más ligero, ya que tiende a no manchar la ropa ni dejar la piel con una sensación grasosa. Si está teniendo un día de spa tranquilo, un aceite más espeso y ultra humectante puede ser mejor, sabiendo que puede tomar una ducha después.

Muchos aceites para masajes producen un aroma ya sea del propio aceite o de los aceites esenciales añadidos. Para algunos, los aceites esenciales pueden proporcionar beneficios adicionales como relajación, reducción de la ansiedad, alivio del dolor y mejora del estado de ánimo. Para aquellos con piel sensible, el Dr. Chiu sugiere encontrar un aceite portador sin fragancia y agregar aceites esenciales para obtener beneficios complementarios.

Si la persona que recibe el masaje tiene alergias, sensibilidades o afecciones de la piel, se deben evitar algunos aceites. En general, el Dr. Chiu insta a los pacientes a evitar los aceites de masaje que contienen parabenos, laurilsulfato de sodio (SLS) y laurilsulfato de sodio (SLES), ya que estos ingredientes pueden deshidratar e irritar la piel.

Además, señala que las personas alérgicas al látex pueden ser sensibles al aceite de aguacate o la manteca de karité y que las personas alérgicas a las nueces deberían optar por algo como el aceite de albaricoque. En caso de duda, realice una prueba de parche un par de días antes de usar un nuevo producto para el cuidado de la piel.

Los aceites esenciales como la lavanda, el sándalo, la bergamota y la manzanilla han sido promocionados por sus propiedades calmantes. La lavanda, en particular, tiene la trayectoria más larga en cuanto a sus beneficios para la relajación. Un estudio demuestra que los participantes que inhalaron aceite de lavanda tuvieron una disminución en la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la temperatura de la piel, lo que indica una disminución en la excitación autónoma.

Si bien los beneficios de los aceites esenciales aún se están estudiando, no son una cura para todos los problemas y pueden afectar a cada individuo de manera diferente.

Los meses más fríos pueden hacer que la piel se seque, se agriete o pique, lo que también altera la barrera natural de la piel. Para reponer y restaurar la humedad de su piel, puede incorporar aceites hidratantes que brindan vitamina E, antioxidantes y ácidos grasos.

El Dr. Chiu prefiere el aceite de argán porque ayuda a la piel a retener agua y fortalecer su elasticidad. También recomienda el aceite de cártamo porque es rico en ácido linoleico, que desempeña un papel en la prevención de la deshidratación y la retención de la humedad. Estos aceites también se pueden agregar a otros aceites portadores para un impulso extra de hidratación.

Para un masaje relajante muscular, elija su aceite portador favorito y luego agregue los ingredientes para lograr los beneficios deseados.

El árnica, derivado de una planta con flores, se usa comúnmente para reducir el dolor, la inflamación y ayuda a curar hematomas y heridas. El aceite de masaje Weleda Arnica (ver en Amazon) es una buena opción (cuando se mezcla con un aceite portador o una loción).

El aceite esencial de abedul, que también se encuentra en el aceite de masaje Weleda Arnica, posee propiedades antiinflamatorias y analgésicas que estimulan la circulación y ayudan a reducir el dolor articular y muscular. Formulado con una mezcla de menta y cítricos, el aceite de masaje Brookethorne Naturals Renew (ver en Amazon) relaja los músculos sobrecargados.

Se debe realizar un masaje de pies con un aceite portador, junto con ingredientes adicionales para satisfacer sus necesidades específicas. El árnica, el CBD, el eucalipto y el aceite de menta reducen la inflamación, la hinchazón y el dolor.

Algunas personas disfrutan de un aceite de masaje caliente, ya que puede ayudar a que el aceite penetre en la piel y relaje aún más los músculos y los tejidos. Para hacerlo, caliente el aceite de manera segura o use una fórmula de calentamiento natural como el aceite de masaje Weleda Arnica (ver en Amazon).

Emily Stone investiga y revisa productos para Verywell Fit y Verywell Health. Como escritora de salud y bienestar, Emily tiene que ver con productos limpios y ecológicos para el cuidado de la piel. Ella prefiere el aceite de jojoba orgánico Cliganic USDA (ver en Amazon) ya que es súper suave e hidratante.

Información adicional de Macy Alcido

Macy Alcido es una periodista independiente con sede en Louisville, KY. En 2020, asistió a la Escuela de Graduados en Periodismo de la Universidad de Columbia, donde estableció su afinidad por los reportajes sobre salud y bienestar, y se graduó con honores en 2021.

Revisión de la investigación de la terapia de masaje. Terapias Complementarias en la Práctica Clínica. 2016;24:19-31.

Al-Obaidi, JR, Halabi, MF, AlKhalifah, NS et al. Una revisión sobre la importancia de las plantas, los aspectos biotecnológicos y los desafíos del cultivo de la planta de jojoba. Biol Res 50, 25 (2017). https://doi.org/10.1186/s40659-017-0131-x

Sayorwan W, Siripornpanich V, Piriyapunyaporn T, Hongratanaworakit T, Kotchabhakdi N, Ruangrungsi N. Los efectos de la inhalación de aceite de lavanda en los estados emocionales, el sistema nervioso autónomo y la actividad eléctrica cerebral. J Med Assoc tailandés. 2012;95(4):598-606.